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Archive for agosto, 2009


MENU PARA FAVORECER EL TRANSITO INTESTINAL

    Los alimentos integrales son también una buena manera de consumir fibra.   Elaborados a base de cereales y harina integrales, el mercado ofrece una amplia gama de estos productos. Cereales, arroz, pan, pasta, pan o galletas son sólo algunas de las propuestas más comunes.   Con el mismo aporte energético y las mismas [...]

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LA FRUTA Y LA FIBRA

Lo mejor de la fruta está en la piel y la pulpa.   La importancia de la fibra en la alimentación es vital para la actividad intestinal. Merece especial atención  el caso de los frutos secos, las legumbres, el pan y las frutas, ya que son alimentos con un contenido muy alto de fibra, tanto [...]

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LA PIRAMIDE DE LA ALIMENTACION

  Una dieta equilibrada consiste en comer alimentos de todos los grupos. Revisar cuándo y cuántas veces a la semana los tomas.     LAS RACIONES RECOMENDADAS SON:   Pan, cereales integrales, arroz, pasta, patatas – 4 a 6 /día Frutas – 3 día Verduras y hortalizas – 2 /día Aceite de oliva – 3 [...]

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ALIMENTOS Y EL TRANSITO INTESTINAL

Los alimentos prebióticos y probióticos destacan por sus cualidades nutricionales y entre sus beneficios se encuentra el de mejorar  la digestión y el tránsito intestinal.   Los prebióticos son componentes naturales de algunos alimentos que se digieren parcialmente y tienen la característica principal de favorecer el crecimiento selectivo de bacterias intestinales b en oficiosas, porque [...]

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