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Archive for septiembre, 2009


CUIDA TU CORAZON – EL COLESTEROL BUENO

  El colesterol es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo, pero conviene vigilar sus niveles para que no aumente.   Mantener a raya el colesterol es uno de los retos de muchos adultos. Entender qué es realmente puede resultar complicado.   El colesterol es una sustancia que se encuentra de [...]

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CUIDA TU CORAZON – ALIMENTOS, ¿CON O SIN SAL?

¿Cuándo es demasiada? ¿Sólo cuenta la que añades a las comidas?     Es una de las primeras recomendaciones para quienes padecen del corazón o simplemente quieren prevenir dolencias cardíacas.   Reducir el consumo de sal es un hábito que puede ayudar a mejorar la tensión arterial, lo que nos lleva a preguntarnos sobre su [...]

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UNA DIETA EQUILIBRADA Y TU CORAZON

POR UN CORAZON SANO   Si te has preguntado cómo cuidar tu corazón y no sabes por donde empezar, te damos algunas claves.   Mantener los niveles de colesterol bueno, controlar la presión arterial y alcanzar un peso saludable son tres de los principales argumentos de un corazón sano.   Desde revisar tu alimentación, hasta [...]

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LA DIETA EQUILIBRADA Y LAS PERSONAS MAYORES – VI

UN MENU QUE CUBRE TUS NECESIDADES   DESAYUNO   Leche desnatada. Pan, cereales o bollería no grasa. Mermelada o queso fresco. MEDIA MAÑANA   Fruta. Infusión.     ALMUERZO   Pasta, arroz o legumbre con verduras. Carne magra o pescado. Guarnición vegetal (ensalada o verdura cocida) Fruta.   MERIENDA   Yogur. Galletas con poco azúcar. [...]

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