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Archive for febrero, 2010


LA DIETA DE LOS 7 CAMBIOS -III

6.    REEDUCA TU CEREBRO   ¿QUIEN LO DICE?   “La dieta actual, y en concreto los productos procesados, provocan un desorden del metabolismo que lleva al cerebro a reclamar comida aunque no la necesitemos. Para adelgazar es necesario “reeducar” al cerebro, volviendo a una alimentación más cercana a nuestra naturaleza”, asegura el Dr. Yann Rougier, [...]

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LA DIETA DE LOS 7 CAMBIOS – II

3.    CUIDADO  CON EL VOLUMEN   ¿QUIEN LO DICE?   La Dra. Barbara Rolls de la Universidad de Pennsylvania (E.E.U.U.) esgrime estudios que demuestran que los humanos “tendemos a tomar el mismo volumen de comida cada día, independientemente de las calorías”.    Creadora del concepto de “volumetría” (relación que existe entre el volumen de un [...]

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LA DIETA DE LOS 7 CAMBIOS

¿ESTAS HARTA DE LA CANTINELA DE SIEMPRE: COMER MENOS Y MOVERSE MAS?   LAS SIGUIENTES 7 ESTRATEGIAS HAN DEMOSTRADO RESULTAR EFICACES.    CADA ESTRATEGIA  SE PUEDE HACER INDISTINTAMENTE DE LAS DEMAS.     1.    ELIGE HIDRATOS RICOS EN FIBRA   ¿QUIEN LO DICE?    En un estudio con 74.000 mujeres, expertos de la Universidad de [...]

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ALIMENTOS DE INVIERNO QUE PREVIENEN LAS INFECCIONES

Un menú preventivo que ayude en invierno a hacer frente a los enfriamientos e infecciones pasa por seleccionar, de la enorme lista de alimentos de temporada, las frutas y hortalizas con mayores propiedades protectoras. Calabaza hasta en la sopa La particularidad nutricional más reseñable de la calabaza es el contenido en vitamina A, un nutriente [...]

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