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Archive for abril, 2010


ALGUNAS QUEMAGRASAS – UNA AYUDA PARA ADELGAZAR – I

    QUEMAGRASAS  -  AYUDANTES DE LAS DIETAS   La naturaleza nos ofrece mu­chos alimentos «quemagra­sas», que nos ayudan a perder peso si los combinamos con una alimentación sana y la práctica de ejercicio. Por ello vale la pena planificar con cada comida o inmediatamente después uno de estos «quemadores de grasas».     ZUMO [...]

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MAS RECETAS PARA UN ALMUERZO CALIENTE

  Sopa de tomates y pescado   Ingredientes   1 cebolla 1 diente de ajo pequeño 150 g de pescado bajo en grasas (p. ej. bacalao fresco, gallineta, eglefino) 300 g de tomates 1/2 cucharadita de aceite de maíz 30 g de extracto de tomates 2 cucharadas de hierbas picadas (p. ej. perejil, albahaca) Sal, [...]

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RECETAS PARA UN ALMUERZO CALIENTE

    AL MEDIODÍA – UNA COMIDA  CALIENTE   Tofu, aves, carne magra o pescado acompañado con una gran cantidad de verduras frescas y condimentos picantes, así debería ser la comida ideal del mediodía. Las proteínas, fibras y carbohidratos sacian y nos aportan energía abundante para la tarde. Los condimentos y nutrientes vegetales secundarios impulsan [...]

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MAS RECETAS PARA UN RICO DESAYUNO

PANECILLO INTEGRAL  CON QUESO BLANCO CON CANELA Y YOGUR DE MANDARINAS   Ingredientes   1 panecillo integral 50 g de queso blanco desnatado Agua mineral con gas Canela Edulcorante líquido 1 manzana pequeña 150 g yogur (0,1% g) Aroma de ron 2 mandarinas   1.                Partir el panecillo en dos trozos y tostarlos.   2.                [...]

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