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Archive for agosto, 2010


LA CALABAZA

  La calabaza atesora componentes idóneos para la nutrición de los órganos y sistemas que más sufren por los rigores del frío. La de invierno es más dulce que la de verano porque, como otros alimentos propios de esta estación (legumbres, frutos secos, frutas desecadas), concentra más almidón y azúcares. Su composición destaca por los [...]

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75 GRAMOS

  75 gramos… Es la cantidad máxima de consumo de azúcar definida como saludable en la dieta de una mujer adulta, que requiere por regla general unas 2.000 calorías diarias.   No es difícil llegar a esta cifra debido a la gran oferta de alimentos azucarados que se ingieren de forma habitual: magdalena (8-10 g [...]

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LA INULINA

  La inulina es un tipo de fibra (un polisacárido) soluble constituido por unidades de fructosa, característica que lo distingue del polisacárido almidón (moléculas de glucosa unidas).   El consumo de inulina en forma de complemento y de los vegetales en los que abunda: – cardo, alcachofa, puerro, cebolla, achicoria, espárrago, cebada, trigo, plátano – [...]

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¿CUANTAS VECES SE PUEDE USAR EL MISMO ACEITE EN LAS FRITURAS?

    Depende del uso y del tipo de aceite. No conviene usar el mismo aceite en más de cuatro frituras y siempre que se utilice de nuevo es necesario filtrarlo.   Es importante no mezclar el usado con otro nuevo, ni emplear aceites de distinta naturaleza (oliva con girasol, por ejemplo) ya que reaccionan [...]

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