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Archive for septiembre, 2010


VACACIONES Y COMER DE MAS

    Al salir de vacaciones generalmente nos gusta olvidarnos de todas las “prohibiciones” y comer desordenadamente pero constituye un factor de alto riesgo mantener hábitos alimentarios saludables frente a la gran oferta gastronómica, a la realidad del “picoteo” permanente y al habitual desorden en los horarios de comida. En un día típico de vacaciones, [...]

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HACER DIETA DE A DOS

    Una dieta para perder peso tiene más posibilidades de éxito cuando existen dos personas que se alientan, apoyan y controlan mutuamente para perder los kilos que les sobran. La experiencia del mundo real indica que el objetivo de adelgazar mientras se convive suele ser muy difícil. Aunque ello no significa que sea imposible, [...]

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¡SIEMPRE ES MOMENTO DE COMER MAS FRUTA!

  Si practicas algún deporte o realizas ejercicio con regularidad…come fruta, tendrás un cuerpo fuerte…¡sano!.   Muévete, haz deporte y disfruta comiendo fruta. Si lo haces así, tu alimentación será adecuada siempre que tomes lo suficiente para mantener el equilibrio de tu organismo y mantengas una dieta completa y variada.   Las frutas enteras y [...]

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LOS CEREALES Y SUS COMPONENTES

  AZUCARES:   Los cereales son una buena fuene de azúcares complejos (almidón) muy necesarios para mantener una dieta adecuada, pero los azúcares simples (sacarosa) favorecen la aparición de la obesidad y los problemas cardiovasculares.   FIBRA:   Nutriente habitual en las cubiertas externas de los cereales que se elmina en el proceso de refinado [...]

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