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Archive for the ‘Corazón’ Category


CONSEJOS PARA MANTENER SU CORAZÓN SALUDABLE

Pídale a su médico que mida el nivel de su colesterol. Esto se hace por medio de un examen de la sangre. Este examen le mostrará con un número, la cantidad de colesterol en su sangre. Un número menos de 200 es bueno. El examen también le hará saber la cantidad de colesterol “bueno” y [...]

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ALIMÉNTESE PARA TENER UN CORAZÓN SALUDABLE

Usted puede rebajar sus posibilidades de enfermar del corazón. Una manera de alcanzarlo es por medio de una dieta. Recuerde: Consuma menos grasa.  Consuma menos sodio.  Disminuya las calorías, si tiene más peso de lo normal.  Consuma más fibra.  Consuma una variedad de alimentos.  Incluya en su dieta pan, arroz y cereales. También coma bastantes [...]

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LA CLAVE PARA TENER UN CORAZÓN SANO ES LLEVAR UNA DIETA RICA EN FRUTAS Y VERDURAS

Dos nuevos estudios revelan que las frutas, las verduras y una dieta baja en grasas pueden proteger el cuerpo contra las enfermedades cardiacas. En el primer estudio, llevado a cabo en más de 84.000 mujeres de entre 34 y 59 años de edad y más de 42.000 hombres de entre 40 y 75 años, se [...]

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UNA DIETA EQUILIBRADA PARA UN CORAZÓN SANO – (2)

Hábitos cardiosaludables     Llevar a cabo una dieta variada, equilibrada en cantidad y calidad de alimentos, de acuerdo a las necesidades individuales. Practicar de modo regular ejercicio físico, en función de las limitaciones de cada persona, a intensidad moderada, de 3 a 5 días por semana (caminar a paso ligero, bailar, aeróbic, bicicleta, etc.). [...]

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