Encuentras la fibra en las frutas, las verduras, legumbres, y en los frutos secos entre otros. Pero, ¿qué es exactamente la fibra? Los alimentos que más fibra contienen son los alimentos integrales: Cereales y derivados – pan, pasta, arroz, avena, trigo, cebada, centeno, mijo. Legumbres – lentejas, judías, garbanzos, soja, etc. Las [...]
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