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Archive for the ‘RECETAS’ Category


RECETAS 2º SEMANA – SEPTIMO DIA

ALMUERZO   TORTILLA ESPAÑOLA   Ingredientes 1 pimiento amarillo pequeño 1 tomate pequeño 30 g olivas verdes y negras sin hueso 2 chalotes 2 ramas de perejil 1 pequeño manojo de cebollinos 2 cucharadas aceite de oliva 1 huevo 3 cucharadas de leche (1,5% grasa) Sal Pimienta negra recién molida   1. Lavar la verdura. [...]

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RECETAS 2º SEMANA – SEXTO DIA

      ALMUERZO   TÁLER DE BERENJENAS EN ADOBO   Ingredientes 1 berenjena pequeña Sal 50 g tomates en conserva 1 mozzarella (100 g) 3 ramas de albahaca 1 cucharada de vinagre de manzana 3 cucharadas de zumo de manzana 1 cucharada de aceite de oliva Pimienta negra recién molida   1. Lavar las [...]

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RECETAS 2º SEMANA – QUINTO DIA

ALMUERZO   SÁNDWICH DE ATÚN   Ingredientes: 1 huevo 1 tomate pequeño 1 chalote 1 lata de atún natural (150 g) 2 cucharadas de vinagre de manzana Sal Pimienta negra recién molida 2 hojas de lechuga medianas 2 rebanadas medianas de pan de molde integral (11 x 11 cm) Además: 1 pincho de madera   [...]

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RECETAS 2º SEMANA – CUARTO DIA

ALMUERZO   ENSALADA DE LENTEJAS CON PECHUGA DE PAVA   Ingredientes 50 g lentejas rojas (peladas y cortadas por la mitad) 100 mi caldo vegetal 1 rama de tomillo 1 chalote 8 frambuesas, zarzamoras o madroños pequeños 1 puñado de germen de lenteja (u otro tipo de germen) 4 cucharadas de vinagre de manzana 1 [...]

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