Sep 12
Hacer dieta para perder peso o comer sano pero con una dieta restringida en calorías, puede ser ineficaz. Hay ciertas calorías y requisitos alimenticios que deban ser cumplimentados si su cuerpo va a funcionar bien y seguir siendo sano y vital aún en la vejez. Por un lado, si come alimentos que son muy sanos pero contienen más calorías de lo que su cuerpo requiere diariamente, entonces usted aumentará de peso.
El secreto de ser sano y tener un peso óptimo está en consumir los alimentos que tienen tanta nutrición que no hace falta comer grandes cantidades para obtener su beneficio.
Si hace las elecciones correctas sobre los alimentos que usted le incluye en su dieta, puede consumir pocas calorías pero aumentar el nivel de nutrientes esenciales, proveyendo así a su cuerpo todo lo que necesite. A continuación haremos mención de 12 alimentos que podemos llamar “maxialimentos” y si puede incorporar por lo menos 6 de ellos en su dieta diaria, ya sabe que está recibiendo una fuerte dosis nutritiva, aunque esté haciendo una dieta para perder el peso. Toda la fruta fresca, las verduras y la proteína están llenos de nutrientes maravillosos. .Se recomienda comer una dieta que sea baja en los alimentos procesados y muy alta en los ingredientes frescos, sin procesar y que sean naturales y orgánicos en lo posible. No podemos decir con certeza que comer cualquier alimento le protegerá contra enfermedad o le curará de ella, pero con un cuerpo sano, sus propias defensas naturales son más fuertes y más capaces de protegerle; y lo más lógico es dar a su cuerpo lo qué necesita para que haga su trabajo eficientemente.
Tags: alimento, CALORIA, comida, DIETA EQUILIBRADA, FURTA, NUTRITIVO, QUESO, VERDURA
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