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Posts Tagged ‘AZÚCARES’


¡SIEMPRE ES MOMENTO DE COMER MAS FRUTA!

  Si practicas algún deporte o realizas ejercicio con regularidad…come fruta, tendrás un cuerpo fuerte…¡sano!.   Muévete, haz deporte y disfruta comiendo fruta. Si lo haces así, tu alimentación será adecuada siempre que tomes lo suficiente para mantener el equilibrio de tu organismo y mantengas una dieta completa y variada.   Las frutas enteras y [...]

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LOS CEREALES Y SUS COMPONENTES

  AZUCARES:   Los cereales son una buena fuene de azúcares complejos (almidón) muy necesarios para mantener una dieta adecuada, pero los azúcares simples (sacarosa) favorecen la aparición de la obesidad y los problemas cardiovasculares.   FIBRA:   Nutriente habitual en las cubiertas externas de los cereales que se elmina en el proceso de refinado [...]

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DIETA EQUILIBRADA DURANTE EL EMBARAZO

En este período tan importante de la mujer es esencial cuidar su forma de alimentarse ya que ésto inflfuirá tanto en su propio cuerpo como en la del bebé que lleva dentro. Por eso es importante llevar una DIETA EQUILIBRADA. El objetivo de una alimentación adecuada durante el embarazo es suministrar los nutrientes (hidratos de [...]

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CONOZCA LOS 3 GRUPOS DE ALIMENTOS

En el ámbito de una alimentación global es importante tener en cuenta los 3 principales grupos de alimentos y repartir correctamente su  consumo. 1. Los hidratos de carbono o glúcidos Estos son los famosos “azúcares” que actúan no sólo como carburantes de base para a su organismo, sino que además, ejercen una acción relajante. Los [...]

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