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Posts Tagged ‘comer bien’


EL COLESTEROL ES NECESARIO PARA EL CUERPO

El colesterol es un elemento necesario par nuestra salud. Por un lado nuestro cuerpo produce y por otro lado lo ingiere con la comida. El colesterol anticipa en muchos procesos fisiológicos importantes como el crecimiento y desarrollo celular, permite almacenar energía y sintetizar hormonas, entre otras funciones. Sin embargo un exceso de colesterol puede ser [...]

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COMER RAPIDO NOS HACE OBESOS

“Come despacio y mastica cada bocado 20 veces”, promulga el dicho popular. Una investigación realizada en Japón con 3.287 individuos de entre 30 y 69 años de edad, a los que se interrogó sobre sus hábitos alimentarios haciendo hincapié en la velocidad con la que comen, demuestra que es cierto que comer rápido engorda y [...]

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DOS CATEGORIAS DE AZUCAR

Coma de los azúcares buenos Hay dos grandes categorías de azúcares: Los azúcares de asimilación rápida, que hacen subir rápidamente la concentración de azúcar en la sangre. No obstante, distinga bien entre:  1.   los buenos azúcares: muy abundantes en las frutas y las legumbres no harinosas (brócoli, apio, col, ajos, espá­rragos, cebolla, espinacas, zanahorias) 2.   [...]

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INTRODUCCION

NUEVA DIETA EQUILIBRADA Todos deseamos estar en forma físicamente pero no nos gusta el sacrificio en nuestra nutrición para estarlo. En esta página encontrarás algunas ayudas sencillas y prácticas para llevar adelante una alimentación equilibrada y sana. Hoy en día es más alto el porcentaje de personas con exceso de peso y más alarmante aún [...]

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