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Posts Tagged ‘nutrición’


EL PAVO

    El pavo es el siguiente en la lista de maxialimentos.  El pavo es ante nada una fuente de proteína magra – 115 gramos provee el 65% del requerimiento diario de proteína y contiene alrededor de la mitad de grasa saturada que tiene la carne roja. El pavo contiene una gran cantidad de metionine, un [...]

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LAS NARANJAS

  . Empezamos con la naranja en la lista de maxialimentos.  Más allá de lo obvio, de que  son jugosas y dulces, las naranjas tienen varios beneficios para nuestra salud – en primer lugar que contienen una alta concentración de Vitamina C. Una sola naranja suple más del 100% del requerimiento cotidiano de vitamina C. La [...]

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PICOTEOS SANOS Y LIGEROS QUE NO ENGORDAN

Engañar al estómago mientras se cocina o silenciar la barriga porque se retrasa la cena puede hacerse de manera saludable y esquivar la sobreingesta de calorías Una buena dieta debe estructurarse en cinco comidas al día. Este orden garantiza un equilibrio, ayuda a cumplir con las necesidades nutricionales y posibilita digestiones  más livianas. Pero el hambre puede [...]

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ALGUNAS RECETAS DE ESPÁRRAGOS

  Diferentes formas de cocinar espárragos Los blancos y los trigueros son los dos tipos de espárragos en fresco que podemos encontrar en el mercado y ambos admiten numerosas maneras de preparación.   Los  espárragos  son los tallos jóvenes y tiernos de la esparraguera, una planta herbácea . Pese a que se trata de un [...]

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