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Posts Tagged ‘nutrición’


MITOS Y REALIDADES DE LA LECHE – II

¿ES MÁS NUTRITIVA LA LECHE ENTERA QUE LA DESCREMADA Y SEMIDESCREMADA? La única diferencia está en el contenido de grasa, y si no se complementa con las vitaminas liposolubles que se pierden durante el proceso de descremada, también en éstas. Sin embargo, es práctica común en la industria agregar estas vitaminas – fundamentalmente, A y [...]

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¿QUE ES CONVENIENTE COMER ENTRE HORAS?

Para perder peso es indispensable conocer el aporte calórico de lo que comemos, según el experto en nutrición y fitness Fernando Sartorius. Partiendo de la base de que las mujeres pueden consumir hasta 1.500 calorías diarias y los hombres, 2.500 calorías. Sartorius recomienda memorizar el valor nutricional de los productos que habitualmente picamos entre horas. [...]

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DIETA CONTRA LOS EXCESOS VERANIEGOS

    Diez consejos para una alimentación sana que compense los excesos dietéticos cometidos durante las vacaciones. El fin del verano acarrea menor peso en los bolsillos y mayor peso en la cintura. Las vacaciones representan una ruptura de la normalidad, pero no sólo con el trabajo. También con la alimentación. Los corsés o patrones [...]

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LA CALABAZA

  La calabaza atesora componentes idóneos para la nutrición de los órganos y sistemas que más sufren por los rigores del frío. La de invierno es más dulce que la de verano porque, como otros alimentos propios de esta estación (legumbres, frutos secos, frutas desecadas), concentra más almidón y azúcares. Su composición destaca por los [...]

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