Categoría: alimentos

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¿Sabes cuales son los 3 grupos alimenticios?

En el ámbito de una alimentación global es importante tener en cuenta los 3 principales grupos de alimentos y repartir correctamente su  consumo. 1. Los hidratos de carbono o glúcidos Estos son los famosos “azúcares” que actúan no sólo como carburantes de base para a su organismo, sino que además, ejercen una acción relajante. Los […]

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Lista de alimentos energizantes para combatir el cansancio

Los alimentos energizantes son imprescindibles en la dieta, aunque es importante saber combinarlos y elegir los más convenientes en cada momento. Los alimentos energizantes desempeñan una función clave en el organismo: proporcionan la vitalidad necesaria para desarrollar las actividades de la vida diaria, así como una dosis extra de energía cuando se realiza ejercicio físico […]

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Top 6 de comida rápida saludable

Con un poco de imaginación, los típicos platos de comida rápida, como hamburguesas, pizzas, bocadillos o kebabs, pueden transformarse en comidas sanas. Cuando apetece comer algo rápido, es importante tener a mano alternativas saludables. Según una encuesta dirigida por un nutricionista, experto en comportamiento alimentario, algunas características de la comida y de la mesa influyen […]

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Pirámide de los alimentos – Parte 3

Alimentos de consumo semanal Pescado Tomar: Entre 3 y 4 raciones semanales. Una ración equivale a : Un filete individual Carnes magras, aves y huevos Tomar entre 3 y 4 raciones semanales. Una ración equivale a: Un filete pequeño, Un cuarto de pollo o conejo.  Uno o dos huevos Legumbres Tomar entre 3 y 4 […]

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Pirámide de los alimentos – Parte 2

Alimentos de consumo diario Pasta, arroz, pan normal, pan integral y patatas Cuánto tomar: De 4 a 6 raciones diarias (insistiendo más en sus formas integrales). Una ración equivale a : Un plato normal. Tres o cuatro rebanadas o un panecillo. Una patata grande o dos pequeñas Verduras y hortalizas Cuánto tomar: Más de 2 raciones […]

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Propiedades y beneficios del vinagre de manzana

¿Cuáles son los beneficios del vinagre de manzana? A continuación detallamos las muchas propiedades del vinagre de manzana para bajar de peso, para que puedas conocer sus ventajas en tu dieta y perder esos kilos de más rápidamente. Propiedades del vinagre de manzana para adelgazar Desintoxica:  Permite al organismo deshacerse del exceso de grasa, toxinas y calorías […]

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La pirámide de los alimentos – Parte 1

La pirámide alimentaria muestra de forma gráfica cómo repartir el consumo de los alimentos de una forma racional y saludable. Los alimentos que están en la base deben tomarse a diario. Los que están en la punta deben consumirse en pequeñas dosis o sólo de forma ocasional. Dulces, bollería, snacks:  consumo ocasional Aceites y grasas:  con moderaciónBebidas alcohólicas: con moderación Verduras y frutas: consumo […]

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¿Cómo adelgazar con el vinagre de manzana?

¡Adelgazar de forma fácil y sentirse bien! Con platos bajos en calorías, un poco de deporte, algo de paciencia y vinagre de manza­na  conseguirás realizar tus sueños. Prueba esta dieta durante 14 días Pero también es muy importante: dormir lo suficiente, la tranquilidad, mucho aire fresco y el movi­miento. Hacer gimnasia, dar largos paseos, montar en bici, […]

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Beneficios valiosos del vinagre de manzana

Como tantas otras cosas no hemos descubierto nada nuevo pues hace mucho tiempo que el vinagre de manzana se utiliza por los múltiples beneficios (incluyendo cualidades medicinales)  que puede aportar a nuestro organismo, entre ellos el ayudarnos a controlar nuestro peso. Es un gran depurativo intestinal (gracias al ácido acético) y se presente como un magnífico complemento alimenticio. […]