Alimentos para el ayudan al tránsito intestinal

Los alimentos prebióticos y probióticos destacan por sus cualidades nutricionales y entre sus beneficios se encuentra el de mejorar  la digestión y el tránsito intestinal.

Los prebióticos son componentes naturales de algunos alimentos que se digieren parcialmente y tienen la característica principal de favorecer el crecimiento selectivo de bacterias intestinales b en oficiosas, porque favorecen el tránsito intestinal.

Los prebióticos más comunes (oligofructosa e inulina) son carbohidratos que forman parte de la fibra dietética y que están presentes en el ajo, cebolla, puerro, espárrago, alcachofas etc.

Además son varios los productos que ya los incorporan para mejorar sus propiedades nutricional, por ejemplo, en  preparados lácteos, bebidas, alimentos infantiles, panes etc.

Los probióticos son productos que contiene microorganismos vivos beneficiosos como el yogur, leches fermentadas, etc. Algunos de ellos son conocidos como bífidus.

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