Categoría: alimentos

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Alimentos para el ayudan al tránsito intestinal

Los alimentos prebióticos y probióticos destacan por sus cualidades nutricionales y entre sus beneficios se encuentra el de mejorar  la digestión y el tránsito intestinal. Los prebióticos son componentes naturales de algunos alimentos que se digieren parcialmente y tienen la característica principal de favorecer el crecimiento selectivo de bacterias intestinales b en oficiosas, porque favorecen el tránsito intestinal. Los prebióticos más comunes (oligofructosa […]

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En efecto negativo de los refrescos en la salud

Las bebidas refrescantes más consumidas comparte, en lo esencial una fórmula bien sencilla: agua carbonatada, “con burbujas”, y azúcar o, en los refrescos Light o bajos en calorías, edulcorantes. Lo que distingue unos refrescos de otros en sabor, olor, color y apariencia es lo que se añade a esta agua dulce: zumos de fruta (naranja, […]

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El efecto placebo y la alimentación

Muchas  ves sufrimos ansiedad a causa de diversas circunstancias externas, en especial el estrés y las preocupaciones. Si bien se conocen distintas maneras de intentar paliarla,  la mayoría de las mujeres no podemos resistirnos, al parecer, ante la tentación de picotear algo cuando entramos en una crisis de este tipo.  ¿El motivo? Asociamos ciertos alimentos a una sensación de […]

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¿Cuánto sabes de las proteínas? Conocelas más

Las proteínas nos ayudan a cicatrizar las heridas? Si has tenido un accidente y tienes algún corte o herida grande las proteínas que consumes ayudarán en la buena cicatrización. Para poder cicatrizar, el organismo emplea una gran cantidad de proteínasy las necesita de mucha calidad, por ello es necesario comer diariamente lácteos, huevos, carnes y pescados entre los que no debe faltar […]

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¿Cómo ayudar a los niños a la hora de comer?

Ya sea en el aula o en casa, se pueden desarrollar dos ejercicios con los niños a partir de 6 o 7 años de edad, cuando tienen capacidad de razonar. Estos ejercicios han demostrado funcionar en la práctica con resultados extraordinarios. La lista del “me gusta” / “no me gusta”. Algunos niños son muy conscientes […]

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¿Por qué consumir plátano?

El plátano o la banana es otro maxialimento. Es una  merienda ideal entre comidas. Una buena sugerencia es comer poco y a menudo. Comer algo ligero entre comidas ayuda a mantener el nivel del azúcar en la sangre en un nivel estable y de esa manera  ayuda a no tener ansiedad por los alimentos energéticos como el chocolate […]