Categoría: Dietas

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¿Por qué las dietas influyen en el estado de ánimo?

Recomendaciones para perder peso sin perder el buen humor Según la evidencia científica, las recomendaciones dietéticas más apropiadas para la pérdida de peso sin perder salud física ni psíquica son las recogidas en el consenso entre la FESNAD y la SEEDO: Disminuir de 500 a 1.000 las kilocalorías (kcal) ingeridas cada día.  Mantener una pérdida […]

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Sigue estas pautas para una dieta sana

Sabemos que una buena alimentación nos permite mantener una buen estado de salid. Pero el contrario está igualmente claro: una dieta desequilibrada, tanto desde el punto de vista cuantitativo como cualitativo, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades y reduce nuestra calidad de vida. La alimentación tradicional de los españoles se basaba en el consumo de alimentos saludables […]

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Recomendaciones para las dietas de estudiantes

LA MAYORIA DE LOS ESTUDIANTES NO SIGUEN UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA  A  PESAR DE QUE LA MAYORIA DE ELLOS COMEN EN CASA. La vida del estudiante no es fácil. Madrugar, correr hasta el autobús, asistir a clase, coger nuevamente el transporte, llegar a casa …y volver a estudiar. Algunos estudiantes deben sumar a todo esto, alguna otra obligación […]

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Te contamos sobre la dieta para adolescentes

El adolescente piensa y actúa muy influido por el grupo de amigos y es especialmente sensible a determi­nadas referencias sociales y a deter­minados mensajes de los medios de comunicación. La opinión de la fami­lia resulta menos relevante, incluso es rechazada en señal de reafirmación personal. Los hábitos alimentarios también cambiarán en este contexto. Suele incrementarse […]

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5 enemigos de una dieta sana

La alimentación y la salud están relacionadas. Es por ello que, en la actualidad, muchas personas se preocupan por su dieta e intentan vigilar lo que comen: mejorar la alimentación contribuye a mantener un buen estado de salud. Así, es cada vez más habitual que nos preocupemos por comer abundantes frutas y verduras, que evitemos abusar de los dulces […]

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Dieta equilibrada como terapia de las enfermedades respiratorias

Comer sano nos beneficia nuestro cuerpo y nuestra salud.    Llevar  una dieta  adecuada puede ayudar en la salud de  nuestro sistema respiratorio.     Algunos componentes de la dieta mediterránea contribuyen a la buena salud del sistema respiratorio y a evitar la aparición de algunas enfermedades crónicas como el asma. En la generación y regeneración de las mucosas dañadas e inflamadas, la vitamina A juega un papel fundamental. […]

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Pautas para llevar una dieta en personas mayores

Una dieta para cada edad.  Las necesidades nutricionales de los ancianos sanos o que no tengan en­fermedades graves no son muy dife­rentes de las de un adulto. La mayor diferencia reside en que los ancianos requieren algo más de proteínas y menos calorías, porque su metabo­lismo consume menos y tienen me­nos actividad física. Con respecto a […]