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Combate la diabetes con ejercicios
Diabetes

Combate la diabetes con dietas y ejercicios

Cada vez hay más  jóvenes a los que les diagnostican esta enfermedad, que se relaciona directamente con el sobrepeso. La mejor medida para combatir la diabetes es la prevención. Hacer ejercicio y elegir una dieta baja en grasas y rica en fibra y vitaminas pueden defendernos de la enfermedad. ¿Pero qué pasa si la diabetes […]

Consejos para controlar el apetito
Tips

Consejos para controlar el apetito

Utilice correctamente el poder de su voluntad En muchas personas los problemas de peso no están asociados a grandes excesos alimenticios, sino más bien a una alimentación incorrecta, añadida a una falta de ejercicio físico. Si pertenece a esta categoría de personas, se trata sim­plemente de que aprenda a llevar mejor su alimentación y modificar […]

vitaminas

Conoce los beneficios de la vitamina E para la fertilidad

En nuestra dieta diaria consumimos diversas vitaminas que aportan salud a nuestro cuerpo. La vitamina E también actua sobre nuestra fertilidad. Diversos estudios confirman los beneficios de la suplementación de vitamina E en la fertilidad, pero los resultados en humanos no son aún concluyentes. Mucho se ha escrito en literatura científica sobre la influencia de […]

Consejos para evitar excesos en la comida
Recetas

Consejos para evitar excesos en la comida

Recurra a una serie de ”protecciones” que no exigen ningún esfuerzo Ahora ya sabe cómo hacer uso de su voluntad, con conocimiento de causa. Sin embargo, hay períodos en que los acontecimientos podrán empujarle a un remolino, corriendo así el riesgo de engullir por completo todos sus mejores esfuerzos. Para esos períodos más difíciles, existen estrategias simples, […]

Reequilibre su modo de vida
Tips

El apetito y la tranquilidad interior

 Reequilibre su modo de vida Para muchas personas, un estilo de vida caótico y poco saludable es la causa profunda de su sobrecarga pon­deral. Un desarreglo general de su forma de vida arrastra un pensamiento desordenado y, de ahí, una forma de comer desordenada. Esta situación atañe, sobre todo, a las mujeres que tra­bajan y, […]

Conoce las propiedades nutricionales del pavo
alimentos

Conoce las propiedades nutricionales del pavo

El pavo es el siguiente en la lista de maxialimentos.  El pavo es ante nada una fuente de proteína magra – 115 gramos provee el 65% del requerimiento diario de proteína y contiene alrededor de la mitad de grasa saturada que tiene la carne roja. El pavo contiene una gran cantidad de metionine, un aminoácido esencial que asegura […]

alimentos

Comer sano y una alternativa para las frituras

A todos nos gusta las frituras – no hay nada como las patatas fritas y el huevo frito…pero también deseamos comer sano y alimentarnos bien. Hay algunas alternativas – y siguen siendo sabrosas.  Las papas Todo un clásico, a cualquier hora y en cualquier lugar. Se sirven solas, como acompañamiento o con salsa. El inconveniente […]

alimentos comer para combatir el estrés
alimentos

¿Qué alimentos comer para combatir el estrés?

Cuando estamos muy activos o bajo estrés, es común hacer malas elecciones en cuanto a los alimentos que consumimos y esto eventualmente aumentará el estrés y causará otros problemas. Desayuna siempre Aunque te parezca que no tengas hambre, necesitas comer algo. Al no desayunar se hace más difícil mantener los niveles apropiados de sangre y […]