Categoría: Tips

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Alimentos que ayudan a la alimentación de estudiantes

Para el estudiante es muy fácil y tentador recurrir a lo más rápido y lo más fácil como su alimentación diaria. Es muy fácil hacer una llamada telefónica para pedir una pizza como ir al supermercado y encontrar un paquete de una comida precocida y congelada. Aunque estas opciones sean ricas en sabor no son lo más […]

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10 consecuencias de obligar a un niño a comer

Expertos de distintas disciplinas coinciden en que obligar a comer a los niños puede tener efectos negativos en el plano nutricional y, también, en el emocional. A comer, como todo en esta vida, hay que aprender. Por ello el objetivo de los padres debe ser enseñar a los niños de una manera eficaz, positiva y […]

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Los beneficios de comer sano

Comer sano requiere que usted sea una persona conocedora e inteligente acerca de lo que una alimentación sana en realidad es. Y ser una persona que conoce de alimentos no se trata de aprender a calcular los gramos o qué cantidad de grasa contiene un producto, ni se trata de estudiar las etiquetas y contar las calorías. Comer […]

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¿Por qué es bueno tomar bebidas de té?

Las bebidas refrescantes de té se han hecho un hueco en el mercado. Las virtudes del té (diurético, antioxidante, etc.) hacen que muchos consumidores vean en estas bebidas más que un simple refresco. ¿Están en lo cierto? Las bebidas a base de té apoyan sus ventas en la imagen y, en algunos casos incluso, en […]

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Los 5 enemigos que debes evitar para comer sano

Las grasas constituyen alrededor del 15% del peso del cuerpo humano masculino y del 20 al 25% del femenino, en personas que tengan un peso saludable. Las principales funciones de las grasas consisten en: actuar como reserva  de combustible al organismo, proteger a los órganos vitales de posibles lesiones y aislar contra la pérdida de calor. Las grasas constituyen el alimento más energético […]

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¿Por qué comer rápido sube de peso?

“Come despacio y mastica cada bocado 20 veces”, promulga el dicho popular. Una investigación realizada en Japón con 3.287 individuos de entre 30 y 69 años de edad, a los que se interrogó sobre sus hábitos alimentarios haciendo hincapié en la velocidad con la que comen, demuestra que es cierto que comer rápido engorda y […]

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Sugerencias para que tu niño empiece a comer solo

En la mesa solo cabe la actitud positiva. Lo fundamental es fomentar la autonomía personal e intelectual. Hacer creer al niño que es él quien quiere estar sano, quien quiere conocer los alimentos y quien ha descubierto un nuevo sabor. Para ello, hay trucos muy útiles y fáciles de poner en práctica. Presentar a los […]

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Claves para combatir la hinchazón abdominal

1. Reduzca el consumo de fibra  Basta con disminuir la ingesta de alimentos integrales como el pan, los cereales del desayuno o las galletas y los suplementos de fibra. 2. No incluya verduras flatulentas Hay verduras que contienen compuestos aromáticos que el organismo es incapaz de digerir y que generan gases. Las más problemáticas son: […]

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10 consejos que te ayudarán a bajar de peso

1. Mesa. Plato. Silla. Cada vez que te llevas comida a la boca, hay tres cosas que debes tener, dice Blatner: una mesa, un plato y una silla. Estos tres elementos aseguran que no tomarás bocadillos del refrigerador tarde en la noche, o que engullirás 1.000 calorías en tu auto con ese menú de comida […]

Como descongelar el pescado
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3 métodos efectivos para la conservación del pescado

El deterioro del pescado se debe al desarrollo de bacterias y a la alteración de sus proteínas y grasas. A temperaturas adecuadas de congelación, la multiplicación bacteriana se interrumpe y se retrasa o detiene el resto de procesos de alteración. La congelación sirve para conservar pescados y mariscos durante meses y preserva su calidad original, […]