Los 5 enemigos que debes evitar para comer sano

Las grasas constituyen alrededor del 15% del peso del cuerpo humano masculino y del 20 al 25% del femenino, en personas que tengan un peso saludable. Las principales funciones de las grasas consisten en: actuar como reserva  de combustible al organismo, proteger a los órganos vitales de posibles lesiones y aislar contra la pérdida de calor. Las grasas constituyen el alimento más energético de nuestra dieta y de ahí nace la necesidad de controlar su ingesta si se quiere mantener un peso saludable. El exceso de aporte calórico cuando el consumo de calorías supera al gasto hace que las grasas se acumulen sobre todo en nalgas, muslos, caderas y senos en las mujeres, y en cintura, pecho y hombros en los hombres.

 ¡VIGILA TUS 5 ENEMIGOS! 

  • Comer deprisa
  • Comer cualquier cosa sin vigilar la cantidad
  • Beber poco agua
  • Elegir postres calóricos
  • Ir en coche en lugar de caminar

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *